Pilates para Embarazadas

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Contenido:

Capítulo 1. Generalidades de la actividad física y el embarazo

  • Actividad física y salud
  • Cambios anatómicos y fi siológicos durante el embarazo
  • Características de la actividad física enfocada al embarazo y sus beneficios
  • Condiciones de la actividad física ideal enfocada al embarazo
  • El método Pilates
  • Historia de Joseph Hubertus Pilates
  • Benefi cios del método Pilates en la preparación física al parto
  • Resumen

Capítulo 2. Anatomía

  • Posición anatómica y movimiento
  • Esqueleto humano
  • Musculatura del cuerpo humano
  • Resumen

Capítulo 3. Las bases del método Pilates

  • Pilares del método Pilates
  • Conceptos fundamentales
  • Ejercicios de concienciación
  • Resumen

Capítulo 4. Ejercicios sin accesorios para cada período gestacional

  • Generalidades
  • Ejercicios desde la posición de tendido supino
  • Ejercicios desde cuadrupedia
  • Ejercicios desde sentado
  • Índice de contenidos
  • Manual de pilates aplicado al embarazo
  • Ejercicios desde tendido lateral
  • Estiramientos
  • Resumen

Capítulo 5. Ejercicios con accesorios para cada período gestacional

  • Ejercicios con fi tball
  • Ejercicios con banda elástica
  • Ejercicios con aro
  • Ejercicios con softball
  • Resumen

Capítulo 6. Técnicas de relajación

  • Aspectos generales de la relajación
  • Relajación muscular progresiva de Jacobson
  • Relajación autógena de Schulz
  • Viaje mental
  • Masaje por parejas
  • Resumen

Capítulo 7. Programación y diseño de una clase

  • Introducción
  • Diseño de una clase o sesión
  • Resumen
  • Índice analítico

Información adicional

¿Qué aprenderás en este curso?

La actividad física es un pilar fundamental durante el embarazo y el método Pilates ha resultado el ejercicio ideal para mantener y mejorar la salud de las mujeres durante el periodo de gestación, parto y posparto. Esta obra es una herramienta clave para vehiculizar los componentes físicos que se deben trabajar durante esta etapa y sus características más importantes son:

Carga lectiva y ventajas

300 Horas. -Cuenta con 12 meses para la realización y finalización del mismo. -Servicio de tutorías ilimitadas. -Certificación propia. -Manual teórico. -Cuaderno de ejercicios. -Bolsa de empleo a nivel nacional e internacional. Una vez finalizados los estudios y superadas las pruebas de evaluación, el alumno recibirá un diploma que certifica el CURSO, desde ALACON FORMACIÓN como centro acreditado para la impartición a nivel nacional de formación, avalada por nuestra condición de colaboradores de la asociación española para la calidad (AEC), máxima institución española en formación y de calidad. Los diplomas, además, llevan el sello de Notario Europeo, que da fe de la validez, contenidos y autenticidad del título a nivel nacional e internacional. La presente formación no está incluida dentro del ámbito de la formación oficial reglada (Educación Infantil, Educación Primaria, Educación Secundaria, Formación Profesional Oficial FP, Bachillerato, Grado Universitario, Master Oficial Universitario y Doctorado). Se trata por tanto de una formación complementaria y/o de especialización, dirigida a la adquisición de determinadas competencias, habilidades o aptitudes de índole profesional, pudiendo ser baremable como mérito en bolsas de trabajo y/o concursos de oposición, siempre dentro del apartado de Formación Complementaria y/o Formación Continua siendo siempre imprescindible la revisión de los requisitos específicos de baremación de la bolsa de trabajo público en concreto a la que deseemos presentarnos.

Modalidad

Distancia, Online

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