Pilates Para Embarazadas

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Contenido.

Capítulo 1. Generalidades de la actividad física y el embarazo

Actividad física y salud

Cambios anatómicos y fi siológicos durante el embarazo

Características de la actividad física enfocada al embarazo y sus beneficios

Condiciones de la actividad física ideal enfocada al embarazo

El método Pilates

Historia de Joseph Hubertus Pilates

Benefi cios del método Pilates en la preparación física al parto

Resumen

Capítulo 2. Anatomía

Posición anatómica y movimiento

Esqueleto humano

Musculatura del cuerpo humano

Resumen

Capítulo 3. Las bases del método Pilates

Pilares del método Pilates

Conceptos fundamentales

Ejercicios de concienciación

Resumen

Capítulo 4. Ejercicios sin accesorios para cada período gestacional

Generalidades

Ejercicios desde la posición de tendido supino

Ejercicios desde cuadrupedia

Ejercicios desde sentado

Índice de contenidos

Manual de pilates aplicado al embarazo

Ejercicios desde tendido lateral

Estiramientos

Resumen

Capítulo 5. Ejercicios con accesorios para cada período gestacional

Ejercicios con fi tball

Ejercicios con banda elástica

Ejercicios con aro

Ejercicios con softball

Resumen

Capítulo 6. Técnicas de relajación

Aspectos generales de la relajación

Relajación muscular progresiva de Jacobson

Relajación autógena de Schulz

Viaje mental

Masaje por parejas

Resumen

Capítulo 7. Programación y diseño de una clase

Introducción

Diseño de una clase o sesión

Resumen

Índice analítico

Información adicional

¿Qué aprenderás en este curso?

La actividad física es un pilar fundamental durante el embarazo y el método Pilates ha resultado el ejercicio ideal para mantener y mejorar la salud de las mujeres durante el periodo de gestación, parto y posparto. Esta obra es una herramienta clave para vehiculizar los componentes físicos que se deben trabajar durante esta etapa y sus características más importantes son:

Carga lectiva y ventajas

300 Horas. -Cuenta con 12 meses para la realización y finalización del mismo. -Servicio de tutorías ilimitadas. -Certificación propia. -Manual teórico. -Cuaderno de ejercicios. -Bolsa de empleo a nivel nacional e internacional. Una vez finalizados los estudios y superadas las pruebas de evaluación, el alumno recibirá un diploma que certifica el CURSO, desde ALACON FORMACIÓN como centro acreditado para la impartición a nivel nacional de formación, avalada por nuestra condición de colaboradores de la asociación española para la calidad (AEC), máxima institución española en formación y de calidad. Los diplomas, además, llevan el sello de Notario Europeo, que da fe de la validez, contenidos y autenticidad del título a nivel nacional e internacional. La presente formación no está incluida dentro del ámbito de la formación oficial reglada (Educación Infantil, Educación Primaria, Educación Secundaria, Formación Profesional Oficial FP, Bachillerato, Grado Universitario, Master Oficial Universitario y Doctorado). Se trata por tanto de una formación complementaria y/o de especialización, dirigida a la adquisición de determinadas competencias, habilidades o aptitudes de índole profesional, pudiendo ser baremable como mérito en bolsas de trabajo y/o concursos de oposición, siempre dentro del apartado de Formación Complementaria y/o Formación Continua siendo siempre imprescindible la revisión de los requisitos específicos de baremación de la bolsa de trabajo público en concreto a la que deseemos presentarnos.

Modalidad

Distancia, Online

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